Khasiat Buah Kiwi yang Baik untuk Kesehatan
Image source : riverrockvapes.com

Khasiat Buah Kiwi yang Baik untuk Kesehatan

Sabtu, 06 April 2019 - 05:19:55 WIB
0 | Kategori: Lifestyle |Dibaca: 392

Kenali.co, Buah-buahan memang memiliki berjuta khasiat untuk tubuh manusia. Untuk itu, manusia sangat perlu mengonsumsi buah setiap harinya. Salah satunya dengan mengonsumsi buah kiwi. Buah kiwi merupakan buah yang berasal dari Australia. Kiwi memiliki rasa yang manis, sedikit asam dan segar. Namun, kiwi dikenal memiliki beragam khasiat untuk tubuh. Nah, berikut ini merupakan khasiat buah kiwi yang baik untuk kesehatan.

Menurunkan Berat Badan

Image source : usatoday.com

Buah kiwi dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Tidak jarang orang yang ingin diet selalu memakan buah ini. Kiwi sendiri terbukti rendah kalori karena dalam satu buah kiwi berukuran sedang hanya mengandung 48 kalori. Karena hal itulah, kiwi dipilih sebagai makanan diet oleh beberapa orang. Buah ini dapat langsung dikonsumsi atau dibuat smoothie agar lebih nikmat.
 

Mencegah Penyakit Jantung

Image source : berita.baca.co.id

Seperti yang diketahui, penyakit jantung merupakan penyakit berat. Oleh karena itu, pola hidup sehat harus sangat dijaga betul supaya jantung tetap sehat. Mengonsumsi buah kiwi merupakan salah satu cara yang tepat untuk mencegah penyakit jantung. Menurut penelitian, makan 2-3 buah kiwi sehari terbukti mengurangi potensi pembekuan darah hingga 18% dan mengurangi trigliserida hingga 15%. Tentu saja, mengonsumsi buah kiwi sebagai pencegah penyakit jantung tidak akan memiliki efek samping seperti obat-obatan kimia.
 

Mencegah Kerontokan Rambut

Image source : hindustantimes.com

Buah kiwi juga dipercaya dapat mencegah kerontokan rambut. Kiwi terbukti mengandung vitamin C yang banyak dibanding jeruk. Vitamin C tersebut tentunya sangat berperan sebagai pembentukan kolagen yang mencegah rambut bercabang. Apabila dikonsumsi dengan rutin, seseorang akan merasakan khasiat buah kiwi ini terhadap rambut rontok. Oleh karena itu, rajinlah mengonsumsi buah kiwi sebagai asupan vitamin setiap harinya.
 

Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Image source : advancemedicalsystems.com

Selain mencegah kerontokan rambut, buah kiwi memiliki khasiat untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Vitamin C nya juga berguna untuk menstimulasi pertumbuhan rambut dengan menjaga mikrosirkulasi yang menyuplai darah ke folikel rambut. Selain itu, kiwi juga dikenal kaya akan vitamin E. Vitamin E ini sendiri berguna untuk meningkatkan pertumbuhan rambut karena sirkulasi lancar dan asupan oksigen diperkuat.
 

Menjaga Kadar Gula Darah

Image source : hellosehat.com

Buah kiwi terbukti memiliki indeks glikemik yang rendah, oleh karena itu kiwi dipercaya dapat menjaga kadar gula darah. Menurut penelitian, semakin tinggi indeks glikemik dalam suatu bahan makanan, maka semakin besar peluang peningkatan kadar gula darah. Oleh karena itu, orang dengan obesitas dan diabetes dapat bebas mengonsumsi buah kiwi tanpa takut meningkatnya kadar gula darah.
 

Menjaga Kesehatan Mata

Image source : opsm.com.au

Selama ini yang sering diketahui publik, wortel merupakan bahan yang paling baik untuk mata. Tenyata selain wortel, kiwi merupakan buah yang dapat menjaga kesehatan mata. Buah kiwi juga terbukti mengandung karotenoid. Kandungan ini merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik yang dibutuhkan oleh mata. Untuk itu, jika ingin mata terus sehat, konsumsilah buah kiwi secara teratur.
 

Membantu Sistem Pencernaan

Image source : hellosehat.com

Kandungan dalam satu buah kiwi sangatlah banyak. Buah ini juga terbukti mengandung actinidain. Kandungan ini membantu mencerna makanan seperti enzim yang terkandung dalam pepaya dan nanas. Selain itu, buah ini merupakan buah dengan serat yang tinggi. Oleh karena itu, buah ini dapat mencegah sembelit dan beberapa gangguan usus lainnya.

Nah, itulah beberapa khasiat buah kiwi yang baik untuk kesehatan. Ternyata, buah kecil tersebut sangat memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat untuk tubuh. Dengan mengonsumsi kiwi secara teratur pastinya tubuh akan senantiasa sehat. Oleh karena itu, selalu sediakan buah kiwi di meja makan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Penulis: Karina Kartika Sari

#News1


kenali.co