Cara Paling Mudah Menurunkan Berat Badan Agar Ideal
Image: via google.com

Cara Paling Mudah Menurunkan Berat Badan Agar Ideal

Jumat, 09 November 2018 - 05:56:22 WIB
0 | Kategori: Lifestyle |Dibaca: 762

Kenali.co, Memiliki badan yang ideal adalah dambaan setiap orang, terlebih untuk orang yang tidak percaya diri terhadap badannya. Kebanyakan orang akan merasa minder dengan badannya yang besar sehingga membuat kelebihan berat badan. Nah, kelebihan berat badan itu pun juga tidak baik lho untuk kesehatan. Jadi, pastikan badan kalian ideal ya. Berikut ini adalah cara paling mudah menurunkan berat badan agar ideal. So, check it out!

Dengan Cara Mengatur Pola Hidup dan Olahraga

Menurunkan berat badan tanpa mengatur pola hidup dan olahraga merupakan sesuatu yang mustahil dilakukan. Pola hidup sehat dan olahraga sangat membantu untuk membakar kalori sehingga tubuh kalian cepat ideal. Berikut adalah cara mengatur pola hidup dan olahraga sederhana yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Sering Mengonsumsi Air Mineral

Air mineral merupakan air yang menyehatkan karena tidak mengandung bermacam-macam bahan kimia buatan. Air ini penting untuk tubuh karena membantu memetabolasi tubuh dan meningkatkan kinerja ginjal. Selain menyegarkan, mengonsumsi air mineral dapat membantu menurunkan berat badan. Caranya, seringlah konsumsi air mineral ini sebelum makan sehingga porsi makan bisa lebih sedikit. Selain itu, minumlah air mineral paling tidak 8 gelas sehari.

Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat

Makanan yang tinggi serat sangat berguna untuk tubuh. Beberapa jenis makanan yang tinggi serat adalah brokoli, pir, jagung, beras merah, kacang-kacangan, pisang, alpukat dan lain sebagainya. Makanan ini juga memiliki fungsi untuk membersihkan saluran pencernaan, memperlambat penyerapan glukosa bahkan menurunkan berat badan. Sehingga, jika kalian ingin mendapatkan tubuh yang ideal, perbanyaklah konsumsi makanan tinggi serat.

Hindari Makan Lebih dari Jam 7 Malam

Sebaiknya untuk makan makanan berat lakukanlah pada saat sarapan di pagi hari. Siangnya kalian bisa makan lagi namun kurangilah porsi tersebut. Untuk malam harinya kalian tidak perlu makan makanan yang berat, cukup dengan buah saja seperti apel atau pir. Menghindari makan malam sangatlah baik untuk kesehatan lho. Pada malam hari kalian cenderung beristirahat, maka kalori tidak dapat terbakar secara baik, itulah alasan mengapa menghindari makan lebih dari jam 7.

Sit-up dan Push-up

Olahraga ini sangat sering dilakukan oleh seseorang. Beberapa orang juga sudah membuktikan bahwa sit-up dan push-up dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, kalian harus teratur melakukan olahraga ini agar dapat membantu kalian mendapatkan badan ideal. Caranya, lakukan sit-up dan push-up pada pagi hari sebanyak 10 kali dari masing-masing cara. Selanjutnya naikkan intensitas latihan tersebut setiap harinya. Dengan niat yang kuat, dijamin badan kalian akan cepat ideal.
 

Dengan Cara Mengonsumsi Bahan Alami

Mengonsumsi bahan alami merupakan faktor yang dapat menunjang menurunkan badan lho. Jika kalian rutin mengonsumsi bahan alami berikut ini, yang pasti sangat membantu sekali memiliki badan ideal. Nah, berikut adalah bahan-bahan alami tersebut.

Teh Hijau

Teh hijau memang terbukti ampuh dari zaman dahulu untuk membantu menurunkan berat badan. Caranya, konsumsilah teh hijau sebelum makan tanpa menggunakan gula. Teh hijau dipercaya dapat membantu metabolasi tubuh, menghilangkan lemak tubuh, menurunkan kadar kolesterol bahkan anti oksidannya dapat mencegah dari serangan kanker.

Jahe dan Madu

Dua bahan ini merupakan bahan yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan lho. Karena madu mengandung fruktosa, hal ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Sedangkan jahe, bahan ini dapat berperan untuk menekan nafsu makan sehingga dapat mengurangi asupan makan. Caranya tinggal kalian campur saja 3 sendok makan madu dan 2 sendok makan perasan jahe lalu seduh dengan air hangat. Minumlah resep ini 2 kali sehari.

Jeruk Nipis

Jika kalian ingin menurunkan berat badan, meminum segelas air jeruk nipis hangat tanpa gula di pagi hari sangatlah berkhasiat. Buah ini banyak mengandung vitamin C yang dapat membantu menyerap kalsium dalam sel-sel lemak. Oleh karena itu, konsumsilah air jeruk nipis ini teratur setiap pagi ya agar khasiatnya terlihat seiring bertambahnya hari.

Nah, itulah beberapa cara paling mudah menurunkan berat badan agar ideal. Menarik bukan? Selamat mencoba, semoga cara ini berhasil kalian terapkan ya.

Penulis: Karina Kartika Sari

#News1


kenali.co