5 Cara Membuat Smoothies Buah Sehat dan Menyegarkan
Image source : idealme.com

5 Cara Membuat Smoothies Buah Sehat dan Menyegarkan

Sabtu, 03 November 2018 - 05:34:30 WIB
0 | Kategori: Lifestyle |Dibaca: 377

Kenali.co, Kalian bosan mengonsumsi buah-buahan dengan cara yang biasa? Mungkin kalian bisa mengonsumsi buah-buahan dengan menjadikannya smoothies.

Smoothies sendiri sebenarnya adalah minuman kental yang biasa terbuat dari buah-buahan atau sayuran yang dihaluskan dan dicampur dengan susu. Pasti kalian sudah membayangkan sesuatu yang menggiurkan, bukan? Nah, berikut ini merupakan beberapa cara membuat smoothies buah yang sehat dan menyegarkan.

5 cara membuat smoothies buah sehat dan menyegarkan;

Smoothies Pir dan Apel Hijau

Buah yang masih satu kerabat ini sangat baik untuk disatukan sebagai smoothies. Selain memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, buah yang berserat ini dikenal baik untuk diet juga lho. Nah, cara membuat smoothies pir dan apel hijau ini sangat mudah. Siapkan satu buah pir dan apel hijau dan kupas hingga bersih. Setelah itu potong-potonglah dan masukkan ke dalam blender. Jangan lupa untuk menambahkan yoghurt dan sedikit madu ya. Selain itu, jika kalian menyukai sesuatu yang lebih segar, kalian dapat menambahkan dengan es batu dan sedikit perasan lemon.
 

Smoothies Alpukat dan Mangga

Kedua buah ini memang sangat enak dan mengenyangkan karena memiliki banyak serat. Namun, apa jadinya ya jika dicampur dan dijadikan smoothies? Ternyata, campuran kedua buah ini juga sangat enak lho. Caranya, siapkan satu buah mangga yang sudah dipotong dadu dan setengah seperempat buah alpukat. Setelah itu masukkan ke dalam blender dan tambahkan dengan secangkir jus mangga. Jangan lupa untuk menambahkan madu dan yoghurt. Kalian juga bisa menambahkan es batu jika suka.
 

Smoothies Alpukat dan Stroberi

Siapa di sini yang menyukai kedua buah ini? Perpaduan antara buah alpukat yang kaya serat dan buah stroberi yang menyegarkan merupakan ide yang baik dalam membuat smoothies. Siapkan saja 350 gram buah stroberi beku dan seperempat buah alpukat. Masukkan kedua buah tersebut ke dalam blender beserta seperempat susu rendah lemak, madu dan yoghurt. Kalian juga dapat menambahkan es batu dan es krim vanila jika ingin sesuatu yang lebih segar.
 

Smoothies Buah Naga dan Pisang

Buah naga merupakan buah favorit beberapa orang untuk membuat smoothies, begitupun dengan buah pisang. Kedua buah ini ternyata merupakan perpaduan yang pas untuk membuat smoothies juga lho. Caranya mudah, siapkan saja satu buah naga dan satu buah pisang ambon. Setelah itu masukkan ke dalam blender dan campurkan susu rendah lemak dan es krim vanila atau es batu. Jika sudah jadi, kalian juga bisa memberinya topping granola dan beberapa potongan buah lainnya.
 

Smoothies Stroberi dan Pisang

Kedua buah ini umumnya banyak digemari orang-orang. Smoothies stroberi dan pisang ini akan menggabungkan rasa manis dan segar lho. Jika kalian ingin mencoba, caranya adalah siapkan dua pisang ambon dan 300 gram stroberi. Setelah itu campur dengan madu dan yoghurt vanila. Blender hingga kental dan menjadi satu. Setelah itu kalian dapat memberinya topping es krim dan beberapa potongan buah. Mudah bukan?

Nah, itulah beberapa cara membuat smoothies buah sehat dan menyegarkan. Apakah kalian tertarik untuk mencoba resep tersebut? Semoga artikel ini dapat menambah beberapa wawasan kalian ya.

Penulis: Karina Kartika Sari

#News1


kenali.co